Vaste rubrieken Fitness bord Stuur artikel op

Namens de Nederlandse Overheid.... Excuses! (1-4-2004) Met ingang van 6 April a.s. wordt de handel in voedingssupplementen die efedrine bevatten verboden. Een jarenlange lobby heeft eindelijk Den Haag zo ver gekregen een van de meest populaire produkten voor het sportpubliek te verbieden.... op een manier waarvan wij als fabrikant tegenover U een gevoel van diepe plaatsvervangende schaamte ervaren. Dus, namens de Nederlandse Overheid bieden wij U de verontschuldiging aan dat ze U als vrij burger het gebruik van Uw favoriete produkten ontzegt. Wij hebben ons best gedaan, maar helaas...wij faalden. EXCUSES! lees meer>> Beter sex met vitamine en amino Viagra was tot voor kort Big News. Door alle ophef zou je bijna vergeten dat er 'natuurlijke' alternatieven voor Viagra zijn. Werken ze net zo goed als Viagra? Nee. Werken ze goed? Ja. lees meer>> Supplement bestrijdt verzuring Zijn er supplementen die goed werken tegen verzuring? Jawel. Ze heten buffers en de bekendste is natriumbicarbonaat. Iedereen kent die stof. Hij heet ook wel 'soda' en hij staat in je keukenkastje. Andere buffers zijn natriumfosfaat en natriumcitraat. lees meer>> Vitamine C versterkt botten (WebMD, 8-2-2001) Vrouwen die een 1000 milligram vitamine C per dag slikken, hebben sterkere botten dan vrouwen die dat niet doen. Dat ontdekten onderzoekers van de universiteit van Californie. Vitamine C is niet zo effectief als oestrogenen of calcium, maar versterkt de werking van die middelen. lees meer>> Vegetarisch dieet remt spiergroei Vegetariers die met gewichten trainen worden wel sterker, maar breken hun vetvrije massa af. Ook ontwikkelen hun 'snelle' spiervezels zich niet. Dat concluderen onderzoekers van de University of Arkansas. lees meer>> Minder hartziekten door Vit. D Supplementen als vitamine D kunnen het risico op hartziekten verminderen. Dat blijkt uit een 11-jarige studie door de Universiteit van Californië in San Francisco onder 9704 vrouwen van 65 jaar en ouder. Het risico op overlijden als gevolg van een hartkwaal was onder de groep vrouwen die vitaminepreparaten gebruikte, bijna eenderde kleiner. lees meer>> Thee goed tegen Hartinfarct (AD 3 mei 2002) Goed nieuws voor theedrinkers: twee koppen per dag vermindert de kans op een hartinfarct met 50 procent. Theedrinken is gezond en voorkomt hart- en vaatziekten, aldus onderzoekers van de Erasmus Universiteit Rotterdam. lees meer>> Vitaminen voedsel voor de geest Een zeer interessant artikel uit het AD van 13 April, door Melchior Meijer: "Delinquenten verruilen hun patat voor vitamine rijke kost en veranderen binnen tien maanden in aardige jongens. En haring voorkomt depressies en seniliteit". De Warenwet verbiedt ons gezondheids- claims toe te schrijven aan vitamine preparaten. Echter de feiten liggen open en bloot op tafel... lees meer>> Een korte reactie... Ondanks het feit dat er de afgelopen dagen in de media behoorlijk wat aandacht is besteed aan "vervuilde" voedingssupplementen zal de correcte versie van het supplementen verhaal toch velen zijn ontgaan. Dit is helaas te wijten aan het gebrek aan expertise over het onderwerp, waarschijnlijk in combinatie met een op sensatie beluste media. Omdat Universal Nutrition een van de grootste leveranciers is van voedingssupplementen wereldwijd en zich zodoende aangesproken voelt, achten wij het ten opzichte van onze klanten noodzakelijk om een korte reaktie te geven op de diverse berichtgevingen. lees meer>> Onderzoek supplementen opgeblazen! (AD 12/1/02)De resultaten van het NOC*NSF-onderzoek over voedingssupplementen zijn volgens de branchevereniging Natuur- en gezondheidsproducten Nederland (NPN) van de voedingssupplementenindustrie verkeerd geïnterpreteerd. NOC*NSF meldde vorige week dat 25 procent van de onderzochte voedingssupplementen van de Olympische ploeg, die aan de Spelen in Salt Lake City meedoet, sporen van `dopinggeduide' stoffen bevat die niet op de verpakking vermeld staan. Het NPN komt niet verder dan vijf procent. lees meer>> Olympiërs behoed voor dopingdrama? (AD 5/1/02) - Een onderzoek van NOC*NSF naar de inhoud van voedingssupplementen heeft Nederland mogelijk behoed voor een dopingaffaire bij de komende Winterspelen in Salt Lake City. In liefst een kwart van de producten die door de Olympische sporters worden gebruikt, werden sporen van dopinggeduide stoffen aangetroffen. Marcel Sturkenboom, directeur topsport van NOC*NSF, noemt dat resultaat 'verontrustend'. lees meer>> Zwaarlijvigheid erger dan roken (AD 14/12). In de VS dreigen binnen afzienbare tijd meer mensen te overlijden als gevolg van zwaarlijvigheid dan door tabaksgebruik. Dat zegt de Amerikaanse gezondheidsdienst. Elk jaar overlijden in de VS 300.000 mensen aan kwalen die verband houden met overgewicht. 60 procent van de volwassenen en 13 procent van de kinderen is er te dik einde<< Vitamine B12 bij ouderen (AD 14/12). Ongeveer een op de vier ouderen heeft een tekort aan vitamine B12 in het lichaam. Dit tekort leidt niet meteen tot klachten waarmee zij naar de doktor gaan, maar heeft mogelijk wel gevolg voor de hersenen wat zich kan uiten in geheugenproblemen. lees meer>> De Massahysterie rond Nandrolon De affaires Davids en De Boer hebben weer voor heel wat opschudding gezorgd in de sportwereld. Beiden zijn betrapt op het gebruik van het verboden middel nandrolon Er is de laatste tijd al zoveel geschreven over nandrolon dat iedereen inmiddels over enige expertise denkt te beschikken. Echter wat men vergeet is dat nandrolon geen cocaine of XTC is, maar een lichaamseigen stofje, dat ook zonder extra gebruik aantoonbaar is. lees meer>> NeCeDo: Creatine NIET kankerverwekkend (AD 7/2) Het Nederlands Centrum voor Dopingvraagstukken (NeCeDo) is van mening dat de conclusie in een Frans rapport over de kankerverwekkende werking van het middel creatine niet wetenschappelijk wordt onderbouwd. lees meer>>   Benefits of Flexibility Training Flexibility is a joint's ability to move through a full range of motion. Flexibility training (stretching) helps balance muscle groups that might be overused during exercise or physical activity or as a result of bad posture. It's important to clearly understand the many benefits that result from a good flexibility program. read more>> Stretching Principles and Guidelines Flexibility is one of the key components of a balanced fitness program. Without flexibility training (stretching), you are missing an important part of overall health. Flexibility prevents injury, increases your range of motion, promotes relaxation, improves performance and posture, reduces stress and keeps your body feeling loose and agile. read more>> Pay Attention to Pain and Soreness When any workout or specific exercise causes you pain, pay attention. Knowing how to react can help you avoid a serious injury. read more>> Fit Tip Research has shown that married couples who work out together exercise more frequently than married couples who work out separately. They also are more likely to stick with their exercise programs. read more>>

Why Eating Excessive Amounts of Fat Makes us Fat While most of us know that consuming excessive amounts of fat will make us fat, we don't all understand exactly why this is true. To implement a successful weight management program, you need a good understanding of fat and why this nutrient makes us fat. . read more>> Diets Don't Work! Many Americans view a healthy lifestyle as something difficult to attain--and something that's not much fun. Traditional diets have taught us that to lose weight, we must count calories, keep track of everything we eat, and deprive ourselves by limiting the amount--and kinds--of foods we eat. Diets tell us exactly what and how much food to eat, regardless of our preferences and individual relationships with hunger and satiety. read more>> Words of Inspiration The surest recipe for failure, is to avoid failure. If you cannot accept the prospect that you might fail, then you will most certainly fail. To avoid failure, is to avoid even the possibility of success. read more>> GHF Healthy recipe Pasta with Black Beans and Broccoli read more>>

links Global Fitness Daily recipe Excersize Videos greatday.com